na długo

[...] Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie potrafie obliczyc Aktywność w ciągu dnia: Biegiem 200 metrów na autobus bo lubie długo spac 8D Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Trening na siłowni 4 razy w tygodniu Odżywianie: Garnuszek mamusi! Jem to co da! chyba z duzo słodyczy nistety! [...]

witam mam 21 lat ćwicze dosyć długo 4 lata oczywiscie z przerwami wakacje imprezy itp... pewnie sami wiecie, ale teraz od 6 miesiecy cwicze Intensywnie i regularnie. mam 174cm waga 86kg, 115cm klacie , 39cm bicebs, pasie 95cm,uda 62cm.oczywiscie jest i tłuszcz i to mnie właśnie boli:/ chciałbym zacząć trening na rzezbe oczywiscie z jakąś [...]

[...] głowie już kolejny cykl i proszę o sprawdzenie 1. WIEK:25 2. WAGA:około 92g 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps:xxx -klatka:xxx -udoxxx -talia:xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje długo ale 1,5 na cyklu 6. DIETA: 4500 Kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Kilka 8. TRENING: 3 razy siłowo + aeroby 5 razy week 9. CEL CYKLU: Siła i masa miesniowa [...]

Witam a więc tak ćwiczę ponad 7-8miechów na siłowni jak do tej pory cisnąłem splitem(1 partia raz w tyg)3dni wydaje mi się, że to zbyt długo aby ciagle tym samym planem. Chce to zmienić i przy tym zrobić swój pierwszy cykl mono. A plan który chce zastosować jest taki: Pull 1 1.Martwy ciag rampa 10 2.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt rampa 6 [...]

[...] który jest tam wydawany bez recki (nie chodzi tu o koxy) sprowadzenie tego leku do PL "drogą prawną" zajmie mi zbyt dużo czasu ok.3 miechy a jest to dla mnie stanowczo za długo wiec kieruje do was pytanko czy znacie może apteki które zajmują sie importem docelowym ? Jeżeli w jakiś sposób łamie to regulamin to może chociaż moglibyście wyslać [...]

[...] jest codzienie rowerek oraz dużo miejsca do biegania.Ile bym musiał zrzucić kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli [...]

Chodzi mi o to, ze chciałbym miec łydki jak koszykarz, zeby były nie tak wielkie, co jak np te : http://www.hoopsking.com/hoopsStore/store/SupportMaterial/SupportImages/1_On_1_Offense/Chauncey-Billups-Pic-1.jpg http://www.bballone.com/dwyanew/heat/heat22.html i jeszcze jedno czy na taką sylwetke trzeba długo pracowac :D ?? będąc teraz zalanym ;/

Witam , biore leki od ktorych jestem senny , a najgorsze jest to , ze spie dlugo . Leki te obnizaja poziom libido itp , czasami dorzucam MELATONINE do tych lekow wieczorem i spi mi sie lepiej i co najwazniejsze krocej , ale taka MELATONINA dziala slabo i okolo miesiaca , potem znow sen jest slaby . Z suplementacji znam jeszcze TRYPTOFAN , 5 HTP , [...]

witam, 4 czy 5 lat temu byłem chory na mononukleozę. choroba bardzo długo nie była rozpoznana. potem powiększona śledziona itp. w tym roku moja młodsza siostra miała też mononukleozę, a ja po niej odziwo anginę - wtedy zrobiłem sobie Odczyn Paula - Bunela - Davidsona i był "lekko dodatni" aż pewnego dnia zaniepokojony bardzo małym owłosieniem i [...]

Czesc, skonczylem cykl okolo 6 tyg. na oscie i mk677. Chcialbym zrobic odlbok, ale nie wiem do jakiego lekarza sie zglosic po clomid i w jaki sposob najlepiej to zalatwic. Zauwazylem spadek libido, spadek samopoczucia i tkliwosć sutkow (glownie po prawej stronie zrobil sie nieco nabrzmiały). Czy sam clomid wystarczy czy potrzebuje jeszcze hcg? [...]

czy wiecie moze jak to wyleczyc? wszedzie tylko refluks zaladkowo przelykowy a ja mam refluk sdwunastniczo zaladkowy, i zadne controloki, gaspridy debridanty mi nei pomagaja juz, caly czas mnie ssie w brzuchu boli kłuje,czuje tam niepokoj i pobudzeniei tak mi pulsuje zaladek jak przycisne dlon jedyne ulge przynosi mi jak zwymiotuje na sile bardzo [...]

[...] PRzymierzam się do można powiedzieć 1 cyklu, mam dostęp do takich specyfików jak Boldabolon,Testabolon,Decaplex czy Trinaplex moje pytanie jest takie co wziąść na 1cykl jak długo powinien trwać ten cykl i ewentualnie co z czym połączyć? Uprzedzając pytania dodam że staram się trzymać diete:) spożywam białko w jedzeniu jak i z wiaderka :) do [...]

Siemka ;) Dzisiaj rozmawiałem z kolesiem z pobliskiej siłowni. Zgadaliśmy się, że nie długo będę robił masę i polecił mi żebym zrobił cykl kreatyny monohydratu przez 6 tygodni po 8 gram dziennie bo ważę ponad 80 kg, a po 6 tygodniach, brać ją przez pół roku tylko w dni treningowe. Co Wy na to ???

witam! te pytanko pewno zaliczcie do tych banalnych, ale wiecie :P możecie cosik tam doradzić. Ile mam kupić gainera??? Czy jak kupie gainera 2 vitalmaxa 2,25 kg, który starczy na mniej niż miesiąc to wystarczy mi już on??? Czy np gainery skutkują jak się je bierze długo (np 2 miechy) CZy jest jakiś wogóle sens żebym wziął te 2.25 opakowanie???

witam serdecznie od jakeigos czasu strasznie bola mnei stawy lokci i nadgarstkow najbardziej, do tego bola mnei strasznie kosci przedramienne przy wyciskaniu, dosc dlugo robie ciezkie treningi na maxymalnych ciezarazch przy klacie wiec moze stad te bole, czym sie wspomoc, biore glukozamine od ponad polowy roku systematycznie, dzisiaj zakupilem [...]

[...] boli czy bark czy nadgarstek czy może przedramie ogólnie promieniuje znacie jakies maście na takie dolegliwości ? albo tableteczki. Bo szczerze mówiąć to od paru dni to mnie wszystkei stawy zaczynają nawalać :) chyba się sypać zaczołem po woli:) albo już za długo na mase nawala i organiz nie wytrzymuje obciążeń. Dzięki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam. Długo odwlekałem swoje działania w kierunku siłowni, jednak wreszcie zdecydowałem, że koniec pierdo***a, trzeba wziąć się za siebie i przestać marnować cenny czas, który można wykorzystać na siłownie. Nie ma co ukrywać, mam pod górkę, bo jestem ektomorfikiem, a do tego pracuje mocno fizycznie przez 5/6 dni w tygodniu. Mam 180 wzrostu i 65 [...]

[...] -białko:2-2,5 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:na teściu od września 2013 , od maja mostek 250 mg/tydzień 8. TRENING:aktualnie fbw niedługo split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie mostku 11. POZIOM BF%:15-17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Witam. Cwicze na silowni juz ponad 1,5 miesiaca. Narazie ćwiczyłem prawie codziennie na klate i na bica. Na poczatku zaczynalem podnosic 30 kg na klate, a teraz moze 80kg raz podniose. Oto moj plan treningowy ktory ułozyłem wedlug tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html [...]

[...] roku zlamalem podstawę kości jak w temacie. Minęło już 2,5 miesiąca a kość w dalszym ciągu nie zrośnięta. Według chirurga nie ma potrzeby stosować żadnej rehabilitacji etc by przyspieszyć zrost kości. Według niego będę mógł zacząć trenigi na siłowni za jakie pół roku. Jak mogę przyspieszyć? Czy u Was równie długo zrastala się kość? Pozdrawiam